Nhu cầu chăm sóc sức khoẻ tinh thần con người hiện nay

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và biến động, khái niệm sức khỏe tinh thần ngày càng được quan tâm, đặc biệt trong lĩnh vực giáo dục và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn lúng túng khi nói về việc chăm sóc đời sống nội tâm, hoặc ngại ngần khi tìm đến sự trợ giúp chuyên môn.

Với mong muốn mang đến cái nhìn gần gũi, thực tế và dễ tiếp cận hơn về vấn đề này, Khoa Khoa học Sức khỏe – Trường Đại học Hùng Vương TP.HCM đã có dịp trò chuyện cùng Thạc sĩ Tâm lý lâm sàng Vương Nguyễn Toàn Thiện – một chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực tham vấn và truyền thông tâm lý.

Thông qua bài phỏng vấn dưới đây, hy vọng quý độc giả – đặc biệt là các bạn sinh viên và cán bộ trong ngành khoa học sức khỏe – sẽ có thêm những góc nhìn thiết thực và nhân văn về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, bắt đầu từ chính bản thân mình và lan tỏa đến cộng đồng xung quanh.

Phỏng vấn Thạc sĩ Tâm lý Lâm sàng Vương Nguyễn Toàn Thiện - Giảng viên Khoa Khoa học Sức khỏe, Trường Đại học Hùng Vương TP.HCM

ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện hiện là chuyên gia, giảng viên tâm lý lâm sàng tại các cơ sở giáo dục, bệnh viện uy tín tại TPHCM

HEAL: Thưa Thầy, hiện nay sức khỏe tinh thần đang trở thành mối quan tâm lớn trong xã hội. Thầy có thể chia sẻ ý nghĩa thực sự của khái niệm “sức khỏe tinh thần” là gì?

Ths. Vương Nguyễn Toàn Thiện: Khi nhắc đến “sức khỏe tinh thần”, nhiều người thường nghĩ ngay đến bệnh lý hoặc rối loạn tâm thần. Nhưng thực chất, sức khỏe tinh thần không chỉ là “không có bệnh”, mà còn là trạng thái mà ở đó con người cảm thấy cân bằng, bình an, kiểm soát được cảm xúc, suy nghĩ, và duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Điều này cần thiết cho tất cả mọi người – từ trẻ em, thanh thiếu niên, người trưởng thành đến người cao tuổi – vì mỗi giai đoạn của cuộc sống đều có những áp lực và thách thức riêng.

ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện là khách mời quen thuộc của những talkshow chuyên về lĩnh vực tâm lý lâm sàng

HEAL: Vậy theo Thầy, đâu là những nguyên nhân chính khiến sức khỏe tinh thần dễ bị ảnh hưởng trong xã hội hiện nay?

Ths. Vương Nguyễn Toàn Thiện:Có nhiều nguyên nhân, và phần lớn đều đến từ những áp lực thường nhật như học tập, công việc, tài chính, gia đình hay các mối quan hệ xã hội. Khi chúng ta không có kỹ năng quản lý cảm xúc hoặc thiếu không gian để chia sẻ, những cảm xúc tiêu cực sẽ tích tụ và dần ảnh hưởng đến tinh thần. Đặc biệt, trong bối cảnh hiện đại, tốc độ sống nhanh, mạng xã hội, kỳ vọng bản thân – tất cả đều có thể góp phần tạo nên sự mệt mỏi tâm lý.

HEAL: Trong bối cảnh như vậy, Thầy có thể gợi ý một số cách thiết thực để mỗi người có thể chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình?

Ths. Vương Nguyễn Toàn Thiện:Chắc chắn rồi. Điều đầu tiên là nhận diện được cảm xúc của bản thân – tức là biết mình đang buồn, lo, tức giận hay kiệt sức để có phản ứng phù hợp. Thứ hai là tạo lập những thói quen tích cực như: tập thể dục nhẹ nhàng, đọc sách, viết nhật ký, thiền, cầu nguyện, tiếp xúc với thiên nhiên hoặc trò chuyện với người tin cậy. Và đặc biệt quan trọng, khi cảm thấy quá sức, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc người có kinh nghiệm để được hỗ trợ đúng cách. Việc tìm đến sự trợ giúp không phải là yếu đuối, mà là một hành động can đảm và thông minh.

HEAL: Thầy đánh giá thế nào về vai trò của gia đình, nhà trường và cộng đồng trong việc nâng cao sức khỏe tinh thần?

Ths. Vương Nguyễn Toàn Thiện:Sức khỏe tinh thần không thể được xây dựng đơn lẻ. Mỗi người là một phần của hệ sinh thái: gia đình – trường học – cộng đồng. Nếu một người sống trong môi trường đầy áp lực, không được lắng nghe, không được thấu hiểu, thì dù có cố gắng tự chăm sóc đến đâu cũng rất khó hồi phục. Gia đình cần trở thành nơi an toàn để chia sẻ. Trường học nên lồng ghép nội dung tâm lý vào chương trình giáo dục kỹ năng sống. Và cộng đồng – trong đó có các tổ chức tôn giáo, y tế, địa phương – cũng có thể tổ chức các buổi truyền thông, hội thảo, chiến dịch nâng cao nhận thức.

Ths.Vương Nguyễn Toàn Thiện luôn đặt sức khoẻ tinh thần của người bệnh lên hàng đầu

HEAL: Cuối cùng, Thầy có gửi gắm gì đến các bạn sinh viên và đội ngũ trong ngành khoa học sức khỏe?

Ths. Vương Nguyễn Toàn Thiện:Tôi muốn nhắn nhủ rằng: không ai khỏe mãi nếu không chăm sóc. Sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, đều cần được quan tâm mỗi ngày. Đặc biệt với các bạn sinh viên – những người đang trong giai đoạn chuyển giao giữa học tập và trưởng thành – hãy học cách hiểu và yêu thương chính mình trước. Và nếu bạn làm việc trong lĩnh vực sức khỏe, hãy nhớ: muốn chữa lành cho người khác, trước tiên ta cần là người hiểu được nỗi đau và biết cách hồi phục bản thân.

Qua cuộc trò chuyện cùng Ths. Vương Nguyễn Toàn Thiện, chúng ta thấy rõ hơn tầm quan trọng và tính thời sự của sức khỏe tinh thần. Đó không chỉ là mối quan tâm cá nhân, mà còn là trách nhiệm của cả cộng đồng. Hy vọng mỗi người trong chúng ta sẽ là một “người giữ lửa” cho sự an lành trong tâm trí – của chính mình và của người khác.

===========================

📍 Khoa Khoa Học Sức khoẻ - Trường Đại học Hùng Vương TPHCM

📩Email: heal@dhv.edu.vn

🌐Website: heal.dhv.edu.vn

📱 TikTok: @healdhv.media

===========================

True Value - Real Future | Giá trị THẬT - Tương lai THẬT